お仕事妻優奈の時短料理

前の職場に勤めていた頃、所属する部署で流行っていたダイエット法。

当時はそういう名前では知られていなかったのですが、今から考えると、これがまさに糖質OFFダイエットでした。
いわゆる炭水化物の摂取量を減らすダイエットです。

炭水化物以外にも甘いものなんかに含まれる糖質と言われる栄養素。
糖分とはまた違った栄養素で、人間のエネルギーの源と言ってもいい栄養素です。
そのエネルギー源の摂取量を減らすコトで、体の中に溜めているエネルギーを燃やそうと体が働いてくれます。
炭水化物じゃなくて脂肪を燃やすようになるので痩せる！ということなんだそうです。

なので激しい運動を併用するのは逆効果なんです。
食事制限だけでみるみるうちに体重減少。
始めてから3日ぐらいで効果を感じられます。

私の場合、ジムに通いながら炭水化物の摂取量を減らして、鶏肉や野菜中心のメニューに変えたおかげか、一ヶ月ほどで体脂肪率が19%まで減りました！
体重は３キロ減です。

この糖質OFFダイエットのおかげで、体のムクミも取れて一石二鳥。
大好きな炭水化物を我慢したかいがありました～！

炭水化物を増やすと元に戻ってしまうので、食生活を気をつけなければならないダイエットではあります。