お仕事妻優奈の時短料理

ダイエットには食生活の改善が大切ですよね。
運動とあわせ、食生活をきちんと整えないと、いくらサプリを飲んでもダメだと思うのです。

そこで、我が家では「主食」に注目してダイエットをしています。
といっても、ライ○ップ的な炭水化物抜きじゃないですよん。

美味しいお米はついつい食べ過ぎちゃうもの。
でも食べすぎは美容にも健康にもよくありません。

そこで我が家のご飯は、ずいぶん前から雑穀米。

なんとか雑穀米というのを通販で買っているのですが、これが美味しい！
けど、白米のみと違って、雑穀は噛みごたえがあるので食べ過ぎないんです。
難しいことはよくわからないのですが、しっかり噛むと満腹中枢が刺激されるらしいですね。
だから少しでもお腹いっぱいになるのだそう。

小さい頃、ご飯はしっかり噛みなさいって言われたけど、こういう事も関係あるんでしょうかね？

あと、雑穀米のいいところはご飯なのにしっかり味があるところ。
白米のほんのりした甘さもいいですが、雑穀米ならではの味が最高です♪

雑穀米でマクロビオテックにしてから、私は８キロ、主人も１２キロのダイエットに成功しました。
これは約２年がかりの成果ですが、食事を変えるとダイエットになるということですよね。